【ダイエットチャレンジ】お盆休みに食べまくった人も体重を維持できる方法【2018年8月】

どうも。コトコト(@kotokotobooks)です。まだまだ暑さ厳しい毎日ですが、いかがお過ごしでしょうか。

今回はこの夏はじめた「ダイエットチャレンジ」の結果報告を行います。

▼ダイエットチャレンジについてはこちら

平成最後の夏。ダイエット企画、はじめました。

ざくっとまとめると

  • 食事制限はしない
  • Nike training clubのアプリを使ってトレーニングを計画的に行う(器具は使わない)
  • RecStyleのアプリを使って、体重の記録を毎日取る

こんな感じのダイエット方法を試しています。

つまり、怪しいダイエットサプリなんかは使わず、運動と体重記録のみでダイエットしていこうということです。

結果報告

まずは、8月の目標として立てたのがこちら。

8月の目標
63.5kgを目指す

7月を終えた時点で、64kgだったため「これはいけるのでは」と思い立てた目標でした。

▼実際の結果がこちら

目標達成はならず…

残念ながら目標に到達することはできませんでした。

反省と課題

今回のチャレンジ失敗でひとつ学んだことがあります。

それは、

コトコトさん

お盆休みなど人と会う機会があることを前もって見越して目標を立てること!

連休はどうしても人と会うことも多くなり、家族や友達との外食が続きました。

そういった予定が入ってくるであろうことも見越した目標を立てることが、目標達成へのコツだと学びました。

良かったこともあります

目標達成はなりませんでしたが、それでも良かったことはあります。

それはお盆休みに食べまくったのに、7月末の体重を維持できたことです。

お盆中はお寿司に焼肉、揚げ物などなどダイエットなんぞ気にすることなく食べたいものを食べていました。

それでも、8月末の体重は変わらず64kg

コトコトさん

これは去年の夏70kgを突破した僕からしたら嬉しいことだね。

これはやっぱり日々の運動と体重記録のおかげだと思っています。

Nikeのトレーニングは、大体2日おきに行い休息日にはウォーキングを約1時間行いました。

体重記録は増えているとショックを受けますが、それが効果的で、その日の食事でたくさん噛んで食べたり、ゆっくり食べることを意識できたりします。

お盆休みに体重が増えてしまったという人には是非オススメしたいです。

さいごに

目標達成できなかった8月。

悔しいですが、諦めずチャレンジ継続です。

さて、これからは食欲の秋がやってこようとしています。この季節をどう乗り越えるか勝負どころです。

ということで、9月の目標を考えました。

9月の目標
63kg台になる。

涼しくなってきたら、ランニングも少し取り入れてトレーニングをレベルアップして目標達成目指します。

今月も気を引き締めて、頑張ります。

使用しているアプリ

Nike Training Club

Nike Training Club
開発元:Nike, Inc
無料
posted withアプリーチ

RecStyle -ダイエット・体重管理-

RecStyle -ダイエット・体重管理-
開発元:MEDIANO Co.,Ltd.
無料
posted withアプリーチ

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です