平成最後の夏。ダイエット企画、はじめました。

どうも。コトコト(@kotokotobooks)です。

梅雨も明け、夏到来ということで、唐突ですが

ダイエット企画をはじめます。

僕がダイエット企画をはじめた理由

僕が唐突にもダイエット企画をはじめようと考えたきっかけは3点あります。

  • 根っからのぽっちゃり体質を改善したい
  • ブログで報告することでモチベーションを維持したい
  • 同じ悩みを持つ方々にもダイエットの成功の秘訣を知ってもらいたい

このような思いから、ブログでのダイエット企画に取り組んでみようと考えました。

では、それぞれの理由についてもう少し詳しくお話ししていきます。

根っからのぽっちゃり体質を改善したい。

時は遡り、小3の夏休み。

夏休み大好きっ子だった僕は1ヶ月間これでもかって程にだらけきった生活を送りました。

朝起きたらまずはエアコンの効いた部屋でテレビを見る。そして、おやつやらアイスを好きなだけ食べ、ひたすらごろごろ。

虫取りや海になんかは目もくれず、ずーっとインドアでごろごろだらだらと生活し続けました。

その結果、夏休み明けには、

「お前、誰?」レベルにまでぽっちゃり少年になってしまいました。

そこからはぽっちゃり街道まっしぐら。

大学生の頃には、どうしても痩せたかった&お金が無かったこともあり、食事をまともに取らない断食ダイエットに成功するも、その後のリバウンドが激しく、またぽっちゃりへと逆戻り。

そんなこんなで昨年秋には身長165cm・体重70kgのおデブちゃんに。

これは健康的にも見た目的にもまずいと気付き、こんな体型とおさらばするために、はじめました。

ブログで報告することでモチベーションを維持したい

ダイエットに対するモチベーションってのは、波があります。

特に僕は意志が弱いところがあり、なかなか長続きしません。

そこで、ブログを使ってしまおうと考えたのです。

自分の全てをこのインターネット上にさらけ出すことで、危機感を持たせて、自分の尻を叩こうというわけです。

同じ悩みを持つ方々にもダイエット成功の秘訣を知ってもらいたい

ブログを通して、ダイエットの様子を伝えるもう1つの意味が、これです。

きっとこの記事を読んでくださっている方はダイエットに何らかの興味がある方でしょう。

そんなあなたにも僕が成功する姿を共有して、ぜひ挑戦してみてほしいのです。

そんな思いで、ダイエット企画に挑戦していこうと考えています。

今後の目標について

先ほど書いた通り昨年秋に体重のピークを迎え、70kgを超え、そこから少しずつダイエットを意識してきました。現在の体重は64〜65kgをいったりきたりと言った様子です。

そこで、今月の目標を設定しました。

できる限り小さな目標を立ててはじめはクリアする感覚を身につけていきたいので、若干低めの設定にしてあります。

7月の目標
64kg台をキープする

ダイエット方法

肝心のダイエット方法ですが、僕のこだわりは「シンプル」です。

巷には「○○ダイエット」と様々なダイエット方法が溢れかえっていますが、それらを1つづつ試していくような方法は取りません。基本的には「毎日の体重の記録・適度な運動」を心がけていくだけです。

ダイエット方法
毎日の体重の記録&適度な運動。いたってシンプル。

「RecStyle」を活用して毎日の体重の記録を行う

体重を毎朝測ることを習慣化したいと思っています。

そこで使用するアプリが「RecStyle」です。

RecStyle -ダイエット・体重管理-
カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, ライフスタイル

MEMO
このアプリは非常にシンプルに体重管理ができます。特に便利な機能があるわけではありませんが、そのシンプルさがお気に入りです。

「NTC」を活用して適度な運動を行う

運動の管理にはNikeが提供している「Nike+ Training Club」のアプリを使います。

Nike Training Club
カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, ライフスタイル

MEMO
このアプリでは、個人に合わせたトレーニングプランを簡単に調整してくれるので、「何をやったらいいんだ」という僕のような素人にも大変使いやすいアプリとなっています。

おわりに:継続は力なり

今回から毎月1回はダイエット成果の報告を行なっていきます。また、ダイエットをしながら得た気付きやおすすめのダイエット方法などがあったら紹介していこうと思います。

とりあえず「継続は力なり」の精神で地道な努力をはじめていきます。

Posted from するぷろ for iOS.

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